花粉症対策にエルダーフラワーとネトルのチンキを作る｜好きなハーブティーに加えて予防効果UP

花粉症予防・対策に役立つエルダーフラワーと、ネトルを使ってチンキを作りました。

エルダーフラワーには花粉症の初期症状であるくしゃみや鼻づまり、のどの痛みといったアレルギー症状を抑える働きがあり、ネトルには血液をきれいにしてアレルギー体質を改善する作用があるといわれます。

ドライハーブとアルコール、保存用の瓶などがあれば簡単に作れるので、ハーブティー以外の花粉症対策をしてみたい時に是非どうぞ。

チンキは完成までに2〜3週間かかります。花粉症のシーズンが始まる1～2カ月ほど前から使うのが良いとされるので、早めにつくるのがおすすめです。

チンキについてはこちらで詳しく解説↓

チンキの材料

用意する材料

必要な道具

チンキに雑菌が入らないよう、瓶はあらかじめ煮沸消毒するようにします。

チンキの作り方

主なチンキの使い方

上記のうち、エルダーフラワー・ネトルで活用しやすいのは②、③。

ハーブに含まれる成分的には、手作り化粧品や虫よけスプレーなどにはローズマリーなど別のハーブを使った方が、良い効果があるかと思います。

まとめ

エルダーフラワーに関しては、砂糖やハチミツなどを使って作るコーディアル(シロップ)が良く知られていますが、チンキは作った後、長期保存(1年間)できるというメリットがあります。

エルダーフラワーやネトルをブレンドしてハーブティーを作るのも良いですが、毎日同じようなお茶を飲むのは飽きてしまうこともあるでしょう。

そんな時に、好きなお茶やヨーグルトなどにチンキをひとさじかければ、手軽な花粉症予防になります。

説明した通り、チンキはアルコールを使っているので、小さな子供には与えないか量に注意して使うようにしてくださいね。