使い方 – Fenne

ハーブを使って歯磨き粉をつくる｜抗菌作用を活用して口内をナチュラルケア

yuzu — Mon, 03 Apr 2023 21:43:14 +0000

チューブの歯磨き粉が一般的ですが、実はハーブと塩を使ってナチュラルな歯磨き粉が作れます。

薬草(ハーブ)には抗菌作用が含まれるものも多く、昔は歯を磨くのに薬草を噛んだり、歯にこすりつけたりして口周りの掃除を行ったそう。植物の力を有効活用して、口周りの健康に役立てていたということですね。

材料さえそろえば簡単に作れるので、機会があれば作ってみてほしいアイテムです。

自然素材だけを使った歯磨き粉を作る

用意する材料

天然塩　…　大さじ1
エキナセア　…　小さじ1
タイム　…　小さじ1
ペパーミント　…　小さじ1
クローブ　…　2本くらい

抗菌効果のあるハーブを組み合わせた歯磨き粉です。清涼感が強いので、苦手な場合は記事の下にある甘めの配合を参考に。

こちらのレシピはお試しに作りやすい量です。少ないと感じる場合は量を増やしてください。
塩のしょっぱさが気になりそうな場合は、まずは半分量での制作がおすすめです。

基本の作り方

STEP

材料を準備する

必要な材料を用意し、分量を量ります。塩は天然塩がおすすめ。粗びきでもOKです。

ここではクローブを使っているのですが、ちょっと多すぎたので↓の写真の半分量でも十分です。

STEP

塩を軽く炒って細かく砕く

塩を軽く炒って水分を飛ばします。塩も焼くと焦げるので、固まってきたり黄色くなったらすぐに火からおろします。

炒ることができたら、ミルサーなどで粉末にします。

STEP

ハーブも粉末にする

塩を粉末にしたら、ハーブを混ぜてこちらもパウダー状にします。硬いハーブはミルサーではなかなか砕けないことがあるので、すり鉢などを使ったり押してつぶしても良いと思います。

STEP

混ぜ合わせる

こぼれにくい容器に塩とハーブを入れて、ムラなく混ぜ合わせます。バランスよく混ざったら完成。瓶などに入れて保管します。

ペパーミントの清涼感でスース―する歯磨き粉になりました。

クローブの香りは「歯医者さんの香り」と呼ばれており、薬っぽい香りがあるのが特徴です。タイムにも良い香りがあるのですが、香り負け(？)してしまっていたのでクローブを使う場合はなるべく少なめに。

歯磨き粉の使い方

指または歯ブラシに水をつける
作った歯磨き粉を指/歯ブラシに乗せる
優しく歯や歯茎周りをこする
水で口内を洗い流す

歯～歯茎周りに塗りつけるイメージ。塩には油汚れを落とす力があるので、揚げ物を食べた後などにもよさそうです。

アロマ&ハーブ大事典

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カルシウム	骨や歯を丈夫にし、免疫機能を維持する働きがある。肌の水分維持にもかかわる。
タンパク質	三大栄養素の一つで、エネルギーを作るのに役立つ。体内で合成できないアミノ酸が含まれる。
ビタミン類	ビタミンA、B₁、B₂が豊富。主な働きとしては、ビタミンAは皮膚や目の健康に役立ち、ビタミンB₁は疲労回復に、B₂は糖質やタンパク質、脂質の代謝などに役立つ。
ミネラル類	リンやナトリウム、カリウムが含まれる。様々な働きがあるが、いずれも細胞の浸透圧を調整する。
脂質	体温を調節したり、体のエネルギー源になる。
炭水化物	体のエネルギー源になる。適量の糖分は集中力UPなどに役立つ。

マカダミアナッツ油	皮膚を滑らかにし、アンチエイジング効果がある。
ホホバ油	すべての肌質に使える便利なオイル。人間の皮脂に似た成分を持つ。
スイートアーモンド油	敏感肌の人に使いやすいオイル。日焼けや肌の乾燥などがある時に使われる。
ココナッツ油	浸透性が高く、皮膚の状態を整える。常温の時は固まるので使用前に少し温める。
ヘーゼルナッツ油	浸透性の高いオイルの1つで、アンチエイジングに役立つオレイン酸が含まれる。

リンデン	保湿効果があるハーブです。リラックス作用があり、神経の緊張状態を和らげます。
ヒース	アルブチンという成分による、美白にうれしい効果が知られています。
ローズマリー	血行促進や抗菌に役立つハーブです。抗酸化作用も知られています。
ラベンダー	リラックス効果が高いハーブです。香りが良く、夜ぐっすり眠りたい時におすすめです。

ローズオットー	華やかな花の香りで気分を明るくしてくれます。抗菌・収れん作用を持ちます。
フランキンセンス	抗菌・エイジングケア効果があり、スキンケアにも使われます。
オレンジ (スイート、ビター、ブラッド)	柑橘系のジューシーな芳香があり、肌の調子を整えてくれます。
ネロリ	ストレスをやわらげ、血行を良くします。乾燥肌を改善します。

ハーブの状態	活用しやすい方法
枝に葉が付いた状態のハーブや花の付いたハーブ	自然乾燥、乾燥材
枝から取れた葉や花	自然乾燥、電子レンジ、オーブン

ハンギング法	ローズマリー、オレガノ、ローレル、ユーカリ、セージ、バレリアンなど
ざるで干す	バジル、ミント、などの葉っぱが大きめのハーブ、ジャーマンカモミールの花など

クラス1.	適切に使用する場合に限り、安全に摂取することができるハーブ
クラス2.	植物成分についての資格・知識がある専門家による特別な指示がない限り、使用制限があるハーブ
２a	外用のみ
２b	妊娠中に使用しない
２c	授乳期間中に使用しない
２d	他の特定の使用制限がある
クラス3.	資格のある専門家監督下でのみ使用することができるハーブ。一般には医薬品扱い。クラス3のハーブには特定のラベル表示が推奨されている。

クラスA	臨床的に関連のある相互作用が予測されないハーブ
クラスB	臨床的に関連する相互作用が起こりえることが生物学的に妥当であるハーブ
クラスC	臨床的に関連する相互作用が起こる(必ずそうなる)ことが知られているハーブ

使い方 – Fenne

ハーブを使って歯磨き粉をつくる｜抗菌作用を活用して口内をナチュラルケア

自然素材だけを使った歯磨き粉を作る

用意する材料

基本の作り方

歯磨き粉の使い方

アレンジ例

まとめ

基本のアロマスプレーの作り方｜好きな香りを空間に漂わせて抗菌・消臭・フレグランスに活躍

アロマスプレーの作り方

必要な材料

必要な道具

さっそく作成！

アロマスプレーの使い方

アロマスプレーを使う時の注意点

アロマスプレーのうれしい効果

消臭・浄化

リラックス(癒し)効果

フレグランスとしての効果

ハーブを使ったバスミルクの作り方｜基本的な材料・おすすめハーブについて

バスオイルの基本的な作り方

必要な道具・材料

作り方・行い方

牛乳以外で使えるミルク

バスミルクを作る際の注意点

バスミルクに使いやすいハーブ

牛乳に含まれる成分

まとめ

ハーブを使ったバスオイルの作り方｜バスタブにキャリアオイル+ハーブ＆精油を加えて保湿・美肌に役立てる

バスオイルの基本的な作り方

必要な道具・材料

作り方・行い方

バスオイルを作る時の作る時の注意点

バスオイルに使いやすいハーブ

使いやすいキャリアオイルの一例

まとめ

ハーブを使ったバスソルトの作り方｜塩の保湿・血行促進+ハーブの効果でなめらかな肌作り

バスソルトとは？

バスソルトの材料(1回分)

バスソルトの作り方

バスソルトの行い方

おすすめハーブ・スパイス一例

おすすめ精油一例

バスソルトの主な効果

①血行が良くなる

②新陳代謝

③保湿効果

まとめ

収穫したハーブを部位ごとに自然乾燥させる方法｜葉・花・種子・根・果実の乾燥方法をざっくり解説

基本の自然乾燥方法

部位ごとの乾燥方法

枝付きの葉・花

葉

花

種子

根

果実

まとめ

ハーブを乾燥させる方法(ドライハーブを作る方法)｜自然乾燥・乾燥材・電子レンジ・オーブン

ハーブを乾燥させる時のポイント

ハーブを乾燥させる方法

①自然乾燥

ハーブ別の干し方

②乾燥材を使う

③電子レンジを使う

④オーブンを使う

乾燥した後は

まとめ

ハーブに薬効を期待する際に気を付けること｜ハーブ療法を正しく実践するために知っておきたいポイント

ハーブは薬ではない

ハーブは症状が軽い時に活用する

体調に異変が起きたらすぐに使用をやめる

薬を服用中の人や妊婦の方、授乳中の方はハーブ利用に注意

同じハーブを長期利用・過剰摂取しない

自己責任でハーブを使用する

初めて使うハーブは使用前に調べるようにする

ハーブに期待する働きと種類が間違っていないか調べる

まとめ

メディカルハーブの安全性クラス分類・相互作用分類とは？|ハーブを安全に使うために必要なデータ！

安全性クラス分類・相互作用分類とは？

２a　：外用のみ

２b　：妊娠中に使用しない

２c　：授乳期間中に使用しない

２d　：特定の使用制限がある