精油 &#8211; Fenne

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①芳香浴で使ってみる

アロマディフューザーでレモンの精油シングルで芳香浴をしてみました。

レモンの皮や精油の原液からはそれなりに強い香りがしますが、芳香浴だとふんわりとした香りになるので、あまり刺激がなく心地よいです。

30分ほどしたらだいぶ香りが薄くなってしまいましたが、リラックス効果はあったと感じます。

柑橘系の香りといえばベルガモットやオレンジあたりが有名ですが、レモンも良きです

使ったもの

水：100ml
レモンの精油：2滴

②マッサージに使ってみる

長時間座ったとき血行が滞りがちなくるぶし～ふくらはぎをマッサージ。ひとまず定番の？ホホバオイルとレモン精油をミックスさせて試用してみました。光感作があるので、夜のマッサージに使いたいところ。

レモンの精油は血液とリンパの流れを良くするため、筋肉の緊張をほぐしつつ老廃物を体の中から排出させてくれる効果があるのだそうです。

レモンのすっきりとした香りを感じながらマッサージするのは、なかなか気分がいいですよ♪

体と同時に頭もスッキリする感じでした

使ったもの

ホホバ油：10ml
レモンの精油：2滴

③クレイパックに混ぜてみる

私が良く使うクレイ(モンモリオナイト)に、精製水とレモンの精油を少量プラスして顔用のクレイを作りました。

レモンの香りを活かしてみたかったので、芳香蒸留水などは特に使わずに制作。柑橘系の爽やか香りがします。洗い流した後しばらく顔からレモンの香りがしたので、こちらも夜の使用がいいですね。

この時は、肌の美白に効果のあるヒース(ドライハーブ)を粉末にして一緒に混ぜてみました。

使ったもの

クレイ：大さじ1
水：小さじ2(目安)
レモンの精油：1滴
ヒース(ドライハーブ)：小さじ1

レモンの精油の基本情報

学名	Citrus limon
科名	ミカン科ミカン属
部位	果皮
抽出法	圧搾法
原産地	イタリア、イスラエル、アメリカ合衆国、スペインほか
主な成分	d-リモネン、β-ピネン、α-テルピネオール、γ-テルピネン、ゲラニアール、ネラール、β-ビザボロール、ベルガプテンなど
ノート	トップ
使用時の注意	光感作、皮膚刺激

まとめ

レモンの精油は個人的にフレッシュ感を活かして、芳香浴に使うのが良いと思いました。アロマスプレーを作る時のブレンドに入れて、柑橘系の香りをプラスするのにも良かったです。

レモンの精油には抗菌効果があるので、空気の清浄化にも役立ってくれそう。

顔用のローションとかクリームにも加えるときは、光感作や皮膚刺激があるため感作のある/なしや、適切な濃度を良く調べた方がよさそうですね。

この記事にある内容は個人の感想です。精油を使う前は油などに希釈した後、パッチテストをして事前に肌との相性を調べるのがおすすめです。

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参考文献

【アロマテラピー】香りのノートについて｜トップ・ミドル・ベースの3種の特徴を簡単に解説

yuzu — Wed, 04 May 2022 22:28:56 +0000

アロマテラピーに使われる精油は、その種類によって香りの持続期間が異なる特徴があります。

一定期間香りが持続することもあれば、2～3日で香りが消えてしまうことも…。

精油を使ったことのある人は、種類ごとに香りを感じられる時間の違いに気づいたことがあるかもしれません。

香りのノートは、普通にアロマテラピーを楽しむときにも知っていると役立つポイント。特に精油のブレンドを行う時には大切で、それぞれの精油が持つ香りを有効に生かしたい時に便利な分類です。

香りのノートの種類

初めに書いた通り、アロマテラピーで使われる精油は、種類ごとに香りが揮発するまでの時間が異なります。

揮発するまでの時間ごとに、

トップノート
ミドルノート
ベースノート

の3種類に分けられています。

揮発の速さは①～③の順番の通りで、トップノートといわれる精油が最も早く香りが揮発し、ベースノートの精油が最も遅く香りが揮発します。

精油に含まれる香りの分子量が小さく軽いほど揮発が早く、大きく重くなるほど揮発が遅くなるという特徴があります。

揮発とは

精油に含まれる香り成分が空気中に蒸発することを「揮発」といいます。

トップノート

最も揮発の速い(揮発力の高い)グループで、香りの持続時間は約30分～1時間ほどです。

速いものだと30分以内に揮発してしまうこともあるので、使うタイミングに気を付けたいところ。

トップノートの精油はすっきりとした香りを持つものが多く、柑橘系やハーブ系の精油に多い印象です。

トップノートの精油例

オレンジ、ユズ、グレープフルーツ、ベルガモット、マンダリン、レモン、ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、レモングラス、カンファ―、ニアウリ、ユーカリプタス、ティートリ―など

ブレンドするときのコツ
揮発が早いトップノートの香りを持続させたい場合は、香りの揮発が遅いベースノートとブレンドすると香りそのものは長持ちしやすくなります。
トップノートの精油だけでブレンドすると、すぐに香りが無くなってしまうので注意。

アロマ初心者だったころ、時々ベルガモットの精油をディフーザーに加えて楽しんでいたのですが、まだ水が残っていたとき、次の日にディフーザーを再起動させたら香りが無くなっていた、という体験をしたことがあります。

揮発の速い精油は、すぐに使い切るつもりでいた方がよさそうですね。

ミドルノート

揮発性がトップノートよりも遅く、ベースノートよりも早いという中間のノートです。

30分～2時間後くらいに揮発するものが多く、ブレンド次第では数分で香りに気づくこともあるようです。

シトラス、ハーバル、ウッディ、スパイス、レジン系まで、ミドルノートの精油はたくさんの種類がありますが、中でも花の香りを持つフローラル系の精油が多く見受けられます。

ミドルノートの精油例

イランイラン、ゼラニウム、ネロリ、ローズオットー、クラリセージ、ローズオットー、ローズアブソリュート、レモングラス、カモミール系、マジョラム、サイプレス、ジュニパーベリー、パイン、フランキンセンスなど

ブレンドするときのコツ
ブレンドでは最も割合が多くなりやすいため、ブレンド全体のバランスを取りたい時に使いやすいノートです。
ブレンドするときはミドルノートだけでなく、トップ、ベースを加えた方が抑揚が出てきます。

イランイランやネロリなど、アロマテラピーといえばこれ！という精油が多め。

華やかな香りの種類が多いのでブレンドの中心になってくれる場合も多く、気持ちが明るくなる精油が作れそうです。

ベースノート

3つのノートのうち、最も揮発の遅いグループです。揮発時間は2時間～半日ほどの場合が多いよう。

シングルで使用する場合は普通に香りを感じられますが、ブレンドに使った場合、30分は香りを感じにくくなる特徴があります。

ベースノートは樹木の香りや樹脂の精油が中心。個性的でしっかりした香りを持つ種類が多いです。

ベースノートの精油例

アンジェリカ、パリュリ、ベチバー、サンダルウッド、シダーウッド、ヒノキ、ベンゾイン、ミルラなど

ブレンドするときのコツ
他のオイルの揮発速度を遅くするため、ブレンドで香りを長持ちさせたいときに役立ちます。
香りをまとめたい時は、1～2種類ほどに数を抑えた方が良いです。

個人的にヒノキの香りも好きでよく芳香浴に使っていますが、確かにこちらは香りが長持ちしています。

トップノートの精油に比べるとふんわりした感じで、穏やかに揮発していく印象です。

まとめ

精油のブレンドを学ぶ機会があったので、覚え書きもかねてまとめてみました。

精油のブレンドの際に、精油の数が多すぎるとかえって香りが消えてしまうこともあるそう。種類は3～5種類ほどにとどめて、トップ・ミドル・ベースの3つのノートを加えて作るのが良いとされています。

また、精油は1種類の使用も良いですが、基本的にブレンドする方が相乗効果が得られます。

ただ、複数の精油を持っていないとブレンド自体やりにくいので、精油を購入する前に本やアロマスクールの講座などでコツを学んでみるとよいかもしれません。

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参考文献

【アロマテラピー】香りの7分類｜特徴と主な精油について

yuzu — Sat, 30 Apr 2022 22:06:51 +0000

アロマテラピーで使われる精油(エッセンシャルオイル)は、もともと植物から採れる成分をオイルとして凝縮したものです。

花の香り、黄の香り、柑橘系の香りなど精油の原料となる植物によって様々な特徴があるのですが、初心者が数百種類もあるという精油のプロフィールを覚えるのはかなり大変。

そんな時に役立つ「7つの香りタイプ」について簡潔にまとめてみました。

主な香りタイプと精油の一覧

フローラル	ジャーマンカモミール、ローマンカモミール、ラベンダー、ゼラニウム、ローズオットー、ローズアブソリュート、ジャスミン、ネロリ、ヘリクリサム、ロータスなど
シトラス	スイートオレンジ、ビターオレンジ、ベルガモット、マンダリン、ユズ、レモン、グレープフルーツ、シトロネラ、プチグレン、メリッサ、レモングラス、レモンバームなど
ハーバル	ペパーミント、バジル、オレガノ、マジョラム、アンジェリカ、クミン、コリアンダー、ディル、フェンネル、ローズマリー、タイム、ロベージなど
ウッディ	ユーカリプタス、ティートリー、カンファ―、ジュニパーベリー、ヒノキ、ヒバ、クロモジ、サイプレス、シダーウッド系、ニアウリ、バーチ、パロサントなど
スパイス	カルダモン、ペッパー、クローブ、ガランガル、シナモン、ジンジャー、ナツメグなど
レジン	フランキンセンス、ミルラ、ベンゾイン、スティラックス、オークモス、エレミなど
オリエンタル(エキゾチック)	イランイラン、ベチバー、パチュリ、サンダルウッド、パルマローサなど

アロマテラピーで使われる香りの分類について

フローラル

英語でフローラル(floral)には「花のような」という意味があり、その名の通り花のような香りを持つ精油のグループのことを指します。

フローラル系の精油には華やかな香りを持つものが多く、心身のリラックス効果のほか、気持ちを高揚させる効果があるとされます。

例えばフローラル系の1つローズオットーなどは、気持ちが沈んでいる時に使うと明るさを取り戻すよう働きかけてくれます。ブレンドでも香りの主役になってくれるので、一つ持っていると便利だと思います。

主な精油の種類

ジャーマンカモミール、ローマンカモミール、ラベンダー、ゼラニウム、ローズオットー、ローズアブソリュート、ジャスミン、ネロリ、ヘリクリサム、ロータスなど

シトラス

シトラス(citrus)は英語で「柑橘（かんきつ）類の果物」という意味で、アロマテラピーではオレンジやレモン、グレープフルーツといった柑橘系の果物から取れる精油のことを指します。

精油は主に果皮を圧搾して採取する場合が多く、柑橘系特有のフレッシュで酸味を感じられる香りが特徴。

様々な癒し効果がありますが、精神のリラックス効果や体を温める働きを持つものが多く、男女問わず使いやすい精油群です。

主な精油の種類

スイートオレンジ、ビターオレンジ、ベルガモット、マンダリン、ユズ、レモン、グレープフルーツ、シトロネラ、プチグレン、メリッサ、レモングラス、レモンバームなど

ハーバル

ハーバル(harbal)は英語で「薬草の・香草の」という意味で、ハーブと呼ばれる草木のシャープな香りが特徴。

ハーバル系には、ハーブとしてよく知られているペパーミントやバジル、オレガノ、マジョラムといった種類があります。

このグループは、シソ科やセリ科の植物の葉や根茎から採れる精油が多く、香りが揮発しやすいなどの特徴があります。

ちなみに、カモミールのようにハーブとして使われる植物でも、花の部位から精油を抽出する場合はフローラル系に分類されます。

主な精油の種類

ペパーミント、バジル、オレガノ、マジョラム、アンジェリカ、クミン、コリアンダー、ディル、フェンネル、ローズマリー、タイム、ロベージなど

ウッディ

ウッディ系は爽やかな木の香りを持つ精油が多いグループです。

スッキリとした樟脳のような香りを持つ場合もあれば、甘い香りの漂うものまで様々。免疫系に働きかけて強化する働きがあるといわれます。

ウッディ系の精油を芳香浴で漂わせると、森林浴をしているような気持ちになるので、お部屋でリフレッシュしたい時にはおすすめです。

主な精油の種類

ユーカリプタス、ティートリー、カンファ―、ジュニパーベリー、ヒノキ、ヒバ、クロモジ、サイプレス、シダーウッド系、ニアウリ、バーチ、パロサントなど

スパイス

スパイス系の精油には、スパイスらしいピリッとした辛みや刺激を感じる香りがあります。

といっても香辛料として使われるスパイスよりも刺激は少なく、ブレンドなどで香りを引き締めたい時に役立ちます。

カルダモンなどのようにエキゾチックな香りを持つ種類もあり、全体的にオリエンタル系の精油と組み合わせやすいという特徴が。ショウガ科やコショウ科の植物が良く使われており、消化促進に役立つ精油が多い印象です。

主な精油の種類

カルダモン、ペッパー、クローブ、ガランガル、シナモン、ジンジャー、ナツメグなど

レジン

レジン(Resin)は「樹脂」という意味で、樹木の樹液(樹脂)などから採れる精油のグループのことを指します。

フランキンセンス、ミルラ、ベンゾインなどが代表的な種類で、バニラのような甘い香りを持つ種類が多く見受けられます。また、皮膚の収れん作用や再生作用があるとされ、スキンケアに用いられることも。

レジン系の香りを持った植物は聖書にも登場し、没薬(ミルラ)、安息香(ベンゾイン)のように古くから神聖な香りとして扱われてきた歴史があります。

主な精油の種類

フランキンセンス、ミルラ、ベンゾイン、スティラックス、オークモス、エレミなど

オリエンタル(エキゾチック)

イランイランやサンダルウッドなどインド～東南アジア、中東を原産地とする植物から作られる精油のグループです。

濃厚さやエキゾチックな香りを持ち、妖艶さを感じさせる独特の芳香が特徴です。同様に甘い香りを持つ、ミルラやフランキンセンスがこちらに分類されることも。

なかにはサンダルウッドのように貴重で高価な精油もありますが、心身のリラックスによく気持ちの落ち着きを取り戻したい時に役立ちます。香りが長持ちしやすいのでブレンドでも活躍するでしょう。

主な精油の種類

イランイラン、ベチバー、パチュリ、サンダルウッド、パルマローサなど

まとめ

香りの7分類についてでした。上記はアロマテラピー検定のテキストなどにも登場するメジャーな区分です。

「精油の数が多すぎて、それぞれの特徴をどうやって覚えたらよいのかわからない」という時にこれを知っていると便利。

「ローズはフローラル系」など、パッと思いついたイメージで大体合っていることが多いので、そこまで難しい分類ではないですし、これから覚えていきたい時に活用してみると暗記に役立ちます。

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